Penelitian baru menunjukkan delapan kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat menambah usia hidup Anda.
di dalam Stadi Dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Dietetic Association, para peneliti menemukan bahwa pria yang menerapkan delapan kebiasaan pada usia paruh baya hidup 24 tahun lebih lama daripada pria yang gaya hidupnya mencakup sedikit atau tidak sama sekali kebiasaan. Harapan hidup wanita meningkat 23 tahun bagi mereka yang mengadopsi Delapan Kebiasaan dibandingkan dengan wanita yang tidak.
Studi ini didasarkan pada data dari hampir 720.000 veteran AS berusia 40 tahun atau lebih, yang merupakan sampel perwakilan nasional. Disebut para peneliti “faktor gaya hidup terapeutik,” delapan kebiasaan utama adalah:
Secara keseluruhan, orang yang mengadopsi kedelapannya memiliki kemungkinan 13 persen lebih kecil untuk meninggal karena sebab apa pun selama hampir delapan tahun masa studi, kata para peneliti, dan tingkat kematian peserta menurun seiring dengan meningkatnya jumlah kebiasaan sehat yang mereka adopsi.
Risiko kematian terbesar dikaitkan dengan merokok, penurunan aktivitas fisik, dan penggunaan opioid. Para peneliti mengkategorikan mengadopsi perilaku sehat seperti 8 Kebiasaan sebagai “Obat gaya hidup“, yang berfokus pada mengatasi “penyebab penyakit kronis daripada gejalanya.”
Peneliti utama mengatakan dalam sebuah pernyataan yang dikeluarkan oleh American Dietetic Association bahwa pengobatan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi biaya perawatan kesehatan.
Artikel ini adalah bagian dari seri “Big Number” The Post, yang melihat sekilas sisi statistik dari masalah kesehatan. Informasi tambahan dan penelitian terkait tersedia melalui hyperlink.
