kebugaran

oleh Emily Lefroy

7 Juni 2023 | 14:39

Jangan gigit tangan yang memberi makan Anda – atau Anda mungkin Melakukan Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.

Kita sering mengandalkan orang yang kita kasihi untuk menjadi alasan ketika kita berjuang untuk tetap berada di jalur yang benar, tetapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa teman dan keluarga mungkin menjadi penghalang jalan menuju garis akhir penurunan berat badan.

Menurut peneliti dari University of Surrey di Inggris, ada tiga cara utama orang-orang terdekat Anda — teman, keluarga, dan kekasih — dapat memberikan dampak signifikan pada tujuan kesehatan seseorang.

Penurunan berat badan pada orang juga mempengaruhi orang-orang terdekat mereka, yang mungkin berjuang untuk menghadapi perubahan, baik secara fisik maupun emosional, kata Jane Ogden, profesor psikologi kesehatan dan penulis utama studi tersebut.

“Menurunkan berat badan sering mengarah pada perubahan, dari memberi seseorang lebih percaya diri hingga mengubah dinamika sosial dalam hubungan mereka,” jelas Ogden. penyataan terkait dengan penerbitan karyanya Dalam laporan obesitas saat ini. “Banyak yang tidak menerima perubahan seperti itu dan mungkin, secara sadar atau tidak sadar, mencoba menghalangi upaya seseorang untuk menurunkan berat badan agar tetap seperti semula.”

Metode utama yang diidentifikasi para peneliti untuk menghambat penurunan berat badan adalah: “sabotase”, “keterlibatan”, dan “memberi makan”.

Sabotase berlaku untuk mereka yang secara langsung mencoba menghentikan upaya penurunan berat badan dan dapat digambarkan sebagai “aktif dan dengan sengaja merusak tujuan berat badan orang lain”.

Contohnya termasuk: mencegah orang untuk beralih ke pola makan yang sehat, memasang penghalang untuk menghadiri kelompok pendukung dan merusak upaya untuk meningkatkan aktivitas fisik dengan menolak untuk pergi atau berpartisipasi dalam olahraga bersama mereka atau menyoroti biaya keanggotaan gym.

Overfeeding adalah seperti apa kedengarannya: makan berlebihan bahkan ketika pelaku diet mengatakan mereka tidak lapar atau ketika mereka mengatakan sedang berusaha untuk makan lebih sedikit atau makanan yang lebih sehat.

Kolusi adalah jenis vandalisme yang paling tidak agresif atau disengaja, meskipun Ogden mencatat bahwa hal itu sering dilihat sebagai tindakan kebaikan.

Para peneliti menganalisis sejumlah penelitian dan menemukan contoh keluarga, teman, dan pasangan yang berkolusi dengan mereka yang mencoba menurunkan berat badan dengan “mengikuti” perilaku mereka ketika itu tidak sejalan dengan tujuan penurunan berat badan mereka.

Para peneliti juga melihat pengaruh pasangan intim untuk melihat bagaimana dukungan pasangan pasif dapat merusak penurunan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Ogden mengatakan memiliki kelompok pendukung selama penurunan berat badan sangat penting.

“Orang berusaha menurunkan berat badan karena beberapa alasan, apakah itu untuk kesehatan mereka secara umum atau merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri,” jelasnya. “Dukungan dari teman dan keluarga dapat menjadi alat yang tak ternilai dalam membantu orang mencapai tujuan mereka, tetapi terkadang orang-orang terdekat menggagalkan upaya mereka dengan menggoda mereka dengan makanan yang tidak sehat atau bertindak sebagai penghalang dalam membantu mereka menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.”