Peneliti lain telah melihat potensi manfaat dari prahabilitasi, yaitu olahraga untuk membuat pasien berada dalam kondisi yang lebih baik sebelum operasi. Kebanyakan pasien yang bersiap untuk operasi besar mungkin hanya mempunyai waktu beberapa minggu antara diagnosis mereka dan menuju ke ruang operasi, jadi intervensi olahraga yang efektif dan cepat sangatlah penting, kata para ahli.

Dalam studi yang termasuk dalam analisis, beberapa sesi HIIT hanya berdurasi 18 hingga 20 menit. Bentuk olahraga yang populer ini “dapat membuat orang lebih bugar dan lebih cepat,” katanya. Carrie Cliffordpenulis pertama ulasan ini dan peneliti di Departemen Ilmu Bedah di Universitas Otago di Selandia Baru.

Tingkatkan kebugaran dengan HIIT

Sebagian besar pasien dalam tinjauan ini menjalani operasi perut besar. Peneliti menemukan bahwa HIIT dapat meningkatkan kebugaran pasien “Dengan cara yang terarah,” kata Clifford sebelum operasi.

Peningkatan ini diukur menggunakan beberapa indikator kebugaran kardiovaskular termasuk Tes Jalan Enam Menit dan peningkatan serapan oksigen puncak, yang merupakan ukuran jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda selama latihan intens.

“Ini penting karena tubuh Anda membutuhkan oksigen untuk pulih dan menyembuhkan dirinya sendiri setelah operasi,” kata Clifford.

Dalam studi tahun 2022 Peserta tinjauan, berusia 45 hingga 85 tahun yang menjalani operasi perut besar, diberikan 14 sesi pelatihan intensitas tinggi selama empat minggu dibandingkan dengan perawatan standar. Perawatan standar biasanya mencakup informasi umum tentang tetap aktif dan mengurangi alkohol dan merokok sebelum operasi, namun bukan program olahraga spesifik, kata Clifford.

Dalam sebuah studi tahun 2022, sesi HIIT mencakup bersepeda stasioner sekitar 30 menit. Namun alih-alih bersepeda selama 30 menit berturut-turut, pasien diminta bergantian antara satu menit bersepeda intensitas tinggi, yang bertujuan untuk mencapai 90% detak jantung maksimum, dan satu menit pemulihan aktif.

Studi yang diikuti Clifford, Dia menemukan peningkatan yang signifikan dalam pengambilan oksigen puncak sebelum operasi hanya setelah 12 hingga 14 sesi selama empat minggu.

Hasil keseluruhan dari meta-analisis yang lebih besar dibatasi oleh fakta bahwa tidak semua penelitian dalam tinjauan tersebut mengandalkan ukuran kebugaran yang sama atau menggunakan rutinitas HIIT yang sama. Para peneliti sering kali mendefinisikan pelatihan intensitas tinggi dengan cara yang berbeda-beda, dan meskipun sebagian besar program olahraga berdurasi kurang dari empat minggu, beberapa intervensi berlangsung enam minggu atau lebih. Permasalahan medis yang dihadapi pasien bermacam-macam.

“Secara umum, menurut saya ada baiknya untuk melihat HIIT secara spesifik,” katanya. Daniel McIsaac, seorang profesor anestesiologi dan pengobatan nyeri di Universitas Ottawa yang tidak terlibat dalam tinjauan baru ini. “Tetapi menurut saya ulasan tersebut meninggalkan lebih banyak pertanyaan daripada jawaban.”

Mengurangi komplikasi setelah HIIT

Tidak hanya pasien menjadi lebih bugar, namun latihan HIIT mengurangi risiko masalah setelah operasi, kata Clifford.

Studi tersebut menemukan bahwa latihan HIIT “prahabilitasi” sebelum operasi mengurangi kemungkinan komplikasi pasca operasi sebesar 56 persen, berdasarkan delapan penelitian dalam tinjauan yang melaporkan komplikasi pasca operasi pada 770 pasien.

Dalam studi Clifford tahun 2022, peneliti mengukur komplikasi dengan menemui partisipan secara langsung selama mereka dirawat di rumah sakit dan mencatat komplikasi apa pun. Mereka juga mengirimkan kuesioner tindak lanjut enam minggu setelah operasi.

Selain itu, penulis tinjauan juga mengamati lama rawat inap di rumah sakit. Meskipun penelitian menunjukkan bahwa latihan HIIT sebelum operasi dapat mengurangi lama rawat inap di rumah sakit sekitar tiga hari, hasilnya tidak signifikan secara statistik sehingga tidak ada kesimpulan pasti yang dapat diambil.

Manfaat berolahraga sebelum operasi

MacIsaac, yang telah melakukan penelitiannya sendiri tentang prahabilitasi, mencatat bahwa penelitian dalam tinjauan tersebut tidak membandingkan HIIT dengan intervensi olahraga lain seperti latihan aerobik intensitas sedang. Program prehab tradisional mungkin mencakup olahraga selama tiga hingga lima minggu seperti jalan cepat, joging, bersepeda atau berenang, katanya.

Dari tinjauan baru ini belum dapat ditentukan apakah HIIT lebih efektif dibandingkan bentuk metode latihan pra-habilitasi lainnya, namun Clifford mengatakan timnya sedang mengerjakan penelitian tersebut.

“Saya pikir siapa pun yang bersiap untuk operasi, jika mereka dapat meningkatkan tingkat aktivitas fisik dan memperbaiki nutrisi, mereka dapat berharap mendapatkan hasil yang lebih baik setelah operasi,” kata McIsaac. “Tinjauan ini menunjukkan bahwa jika mereka tertarik pada latihan interval intensitas tinggi, hal itu mungkin bermanfaat bagi mereka. Jika tidak, mungkin ada lebih banyak bukti bahwa bentuk olahraga tradisional lainnya mungkin juga sama bermanfaatnya.”

Mendaftarlah untuk buletin Well+Being, sumber saran ahli dan tip sederhana untuk membantu Anda menjalani hidup dengan baik setiap hari