Saat momentum Lebaran mendekat dan kita kembali ke rutinitas kita yang biasa, kembali ke pola makan yang lebih baik dan lebih sehat sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, terutama jika Anda telah membantu diri Anda sendiri dengan porsi yang banyak dari hidangan Lebaran favorit Anda.

Untuk memulai jalan menuju gaya hidup yang lebih sehat, Tokopedia bekerja sama dengan Ahli Diet Dr. Elfina Rachmi, MGIzi dan SpGK untuk berbagi lima tips diet sehat setelah Ramadhan dan Idul Fitri:

1. Makan gula, garam dan minyak Kurangi konsumsi gula, garam dan minyak sambil memantau berat badan Anda. Selain itu, pemeriksaan kesehatan rutin, istirahat yang cukup dan manajemen stres sangat penting untuk operasi.
2. Prinsip diet ketat Ikuti empat “Js” untuk diet sehat: Kalimat, tabel, Janice Dan Gorse, misk (jumlah, meja, jenis dan cara memasak). Asupan yang cukup dan diet seimbang serta jadwal yang teratur memastikan metabolisme tetap terjaga dengan baik. Teknik memasak yang sehat juga harus diperhatikan dengan berbagai cara pengolahan, seperti dikukus, direbus, dibakar dan Peps Berbeda dengan menggoreng. Idealnya, menggoreng harus dibatasi maksimal dua kali seminggu.
3. Pilihan makanan Pastikan semua zat gizi makro (karbohidrat, protein atau lemak), zat gizi mikro (vitamin mineral) dan kebutuhan cairan harian terpenuhi. Sebaliknya, pilihlah karbohidrat kompleks seperti beras merah, roti gandum, atau oatmeal. Lemak idealnya berasal dari sumber lemak baik, sedangkan lemak jenuh harus dikurangi dari gorengan atau makanan cepat saji. Sekaligus, perhatikan asupan serat yang bisa didapat dari sayur dan buah-buahan.
4. asupan cairan Pastikan untuk minum hingga 2 liter air atau delapan gelas sehari. Batasi minuman yang tinggi gula, bersoda, dan kafein, karena menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil dan dapat menghambat penyerapan kalsium.

Aktivitas fisik dan olahraga Idealnya, Anda harus berolahraga tiga hingga lima kali seminggu. Mulailah dengan olahraga ringan hingga sedang seperti jalan-jalan keliling rumah untuk menekuk otot-otot yang sudah lama tidak dilatih, kemudian secara bertahap sesuaikan jadwal olahraga sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh.

Tokopedia menggelar media meeting virtual dengan topik: “Kategori Makanan dan Minuman Terlaris: Tokopedia dan Pakar Gizi Berbagi Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat Setelah Lebaran”. Ini termasuk Kepala Komunikasi Eksternal Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya, bersama dengan Ahli Diet Dr. Elfina Rachmi, MGizi, SpGK dan pemilik bisnis di Pipitlin Cocoa, Tissa Aunilla dan Irvan Helmi. (./.)

Sepanjang Ramadhan 2022, kampanye Tokopedia Ramadhan Ekstra di antara banyak lainnya telah menarik banyak minat pembeli di seluruh Indonesia.

“Hal ini pada gilirannya mendorong kategori Food & Beverage, Fashion, dan Family ke dalam tiga kategori pilihan teratas,” jelas Tokopedia. Kepala Komunikasi Eksternal Ikhil Chandra Wijaya.

Sayang, biskuit, dan kopi jadi best seller Tokopedia Nyam! Sementara mie instan langsung menjadi favorit banyak orang sahur Di Tokopedia Sekarang!.

Di sisi lain, penjualan perlengkapan sholat Muslim mengalami peningkatan hampir empat kali lipat selama Ramadhan 2022, sementara pelanggan Tokopedia mengumpulkan lebih dari 15 miliar rupee pada tahun Zakat dan wakaf Dan tebusan sumbangan amal.

Menurut Akhil, tren pengiriman parsel Ramadhan juga sedang marak, dengan barang yang paling banyak dikirim melalui Tokopedia Parsel Ramadhan adalah cookies, perlengkapan sholat, dan produk perawatan tubuh.

“Itu pengiriman parsel terjauh dari Pekanbaru di Riau ke Jayapura di Papua,” katanya.

Pipitlin Cocoa yang didirikan oleh Tessa O’Nella dan Irvan Helmy merupakan salah satu contoh usaha mikro, kecil, dan mikro lokal yang memanfaatkan peluang selama Ramadhan untuk meningkatkan penjualan. Pekerjaan mereka memberdayakan lebih dari 2.000 petani lokal dari Aceh hingga Papua. Penjualan Pipitlin Cocoa meningkat lebih dari tiga kali lipat karena kampanye Tokopedia Parcel Ramadan. (./.)

Ramadhan juga menjadi kesempatan emas bagi UMKM untuk meningkatkan penjualan, seperti yang dilakukan Pepiltine Cocoa dengan mengikuti kampanye Tokopedia Parsel Ramadhan.

Didirikan pada tahun 2013 oleh saudara kandung Tessa Onella Dan Irfan Helmy, Pipiltin Cocoa bangga dengan produk cokelatnya, yang memanfaatkan sepenuhnya berbagai kakao Indonesia.

Menurut Irvan, cokelat Indonesia relatif sudah lama dikenal, mengingat cokelat Belgia sangat populer meski bahan bakunya tidak berasal dari negara tersebut.

“Kami menggunakan kakao single-origin dari enam daerah; Aceh, Jawa Timur, Bali, Flores, Kalimantan Timur, dan Papua Barat. Nilai jual unik kami adalah rangkaian cokelat single-origin kami, dengan kemasan yang menekankan wilayah tempat kakao ditanam. .”

Pipiltin Cocoa, yang mempekerjakan lebih dari 2.000 petani cokelat lokal, secara eksklusif memproduksi cokelat couverture yang menggunakan mentega kakao, bukan minyak nabati yang biasanya digunakan dalam cokelat majemuk yang lebih murah.

“Rasa dan rasanya sangat bervariasi saat cokelat meleleh di mulut Anda,” kata Tessa, seraya menambahkan bahwa cokelat majemuk memiliki titik leleh yang lebih tinggi karena kandungan minyak nabatinya.

Dengan berpartisipasi dalam kampanye Tokopedia Parsel Ramadhan, Irfan mengatakan Pipiltin Cocoa telah melihat penjualan lebih dari tiga kali lipat.

“Tahun ini menarik untuk dicatat bahwa angka penjualan kami naik meskipun masyarakat sudah mulai mudik lebaran, karena logisnya mereka membawa oleh-oleh daripada memesan secara online, kami rasa ada rasa syukuran dan euforia tahun ini. , yang berarti juga lebih banyak penjualan,” seraya menambahkan bahwa ia berharap tren tersebut akan berlanjut hingga periode akhir tahun dan juga Lebaran 2023.