simpan a diet seimbang Ini harus selalu menjadi prioritas utama, tetapi sangat penting untuk dipertimbangkan jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, meskipun biasanya tidak mudah, Penurunan berat badan Ini bisa menjadi lebih sulit bagi wanita seiring bertambahnya usia. Ada beberapa alasan untuk ini, tetapi salah satunya adalah fakta bahwa metabolisme kita secara alami mulai melambat selama bertahun-tahun. Untungnya, ada beberapa cara untuk melakukannya Tingkatkan metabolisme Anda Bahkan di atas 40 – ini termasuk memotong makanan tertentu yang bisa menjadi kunci tujuan penurunan berat badan Anda. Sayangnya, ini termasuk beberapa makanan yang sangat lezat, termasuk lezat tapi berbahaya kentang goreng.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa wanita di atas 40 tahun harus berpikir dua kali untuk memesan kentang goreng di dalam mobil jika mereka ingin mempertahankan tingkat metabolisme mereka, kami berbicara dengan Catherine Gervasio, ahli diet terdaftar dan penulis nutrisi. kehidupan. Baca terus untuk melihat semuanya!

kentang goreng

Semua orang tahu itu, tapi kita semua suka mengabaikannya: Makanan cepat saji Kentang goreng tidak baik untuk Anda—terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Makanan yang digoreng, asin, dan tampak lezat ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari penyakit jantung, diabetes, hingga kanker. Dalam skala yang lebih kecil, makan banyak kentang goreng sering dapat memperlambat metabolisme Anda dan menambah berat badan yang tidak diinginkan. Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa makanan ini tinggi lemak dan kalori sementara hampir tidak memiliki nilai gizi.

“Tidak hanya [French fries] Mereka tinggi lemak – mereka adalah makanan nol kalori, Gervasio menjelaskan, yang berarti mereka tidak mengandung nutrisi yang signifikan, hanya memberi kalori, yang tidak akan membantu untuk pengelolaan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Camilan siap saji Dibutuhkan sedikit energi bagi tubuh Anda untuk memprosesnya – yang berarti dapat mempengaruhi metabolisme Anda secara negatif, katakanlah tidak! Masalah utama lainnya adalah kandungan lemak trans, yang menurut Gervasio dapat menyebabkan peradangan dan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.

Cerita berlanjut

Alternatif kentang goreng

Untungnya, Anda tidak harus sepenuhnya mengabaikan keinginan untuk mengonsumsi kentang jika ingin menurunkan berat badan. Ada begitu banyak cara sehat untuk memasak ini sayuran bertepung Ini tidak melibatkan memuat tubuh Anda dengan lemak, garam dan minyak. Bahkan, Anda mungkin ingin mencoba membuat versi kentang goreng yang lebih sehat di dapur Anda sendiri.

Gervasio menyarankan, “Panggang kentang goreng sendiri dan buat renyah. Air fryer juga bisa dipertimbangkan untuk mengurangi asupan lemak. Mereka mungkin lebih baik daripada kentang goreng cepat saji.” Kami tidak dapat menjanjikan bahwa penggorengan udara ini akan terasa seperti kentang goreng yang Anda pesan di McDonald’s – tetapi kami dapat menjanjikan bahwa itu akan lebih baik untuk tubuh Anda.