Seorang ahli osteopati berbagi gerakan mata sederhana yang dapat memberi Anda peningkatan dopamin cepat hanya dalam 30 detik.

Brendon Talbot adalah seorang praktisi kesehatan Kanada yang berspesialisasi dalam jaringan tulang dan otot dan dikatakan telah menyelesaikan latihan mata selama 30 detik untuk meningkatkan kadar dopamin yang dapat membantu kewaspadaan, fokus, dan perhatian.

Ia mendemonstrasikan gerakan sederhana yaitu merentangkan tangan ke depan lalu mengalihkan pandangan di antara masing-masing jari telunjuk tanpa menggerakkan kepala.

Dopamin, suatu neurotransmitter, berperan dalam memodulasi sistem penghargaan dan motivasi di dalam otak, jelasnya dalam video TikTok. video keterangan.

Gerakan mata tidak berhubungan langsung dengan kadar dopamin, kata Brendon, namun olahraga dapat merangsang aktivitas dan perasaan seperti minat, eksplorasi, dan penghargaan yang terkait dengan bahan kimia tersebut.

Gulir ke bawah untuk melihat videonya

“Saat kita melakukan tugas yang melibatkan pemindaian lingkungan, seperti melacak objek yang bergerak secara vertikal, jalur dopamin mungkin berperan dalam meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan perhatian kita.”

“Hal ini secara tidak langsung dapat mempengaruhi perasaan kita terhadap informasi yang kita proses melalui gerakan mata vertikal.”

Dan melakukan gerakan mata naik-turun sederhana selama 30 detik setiap hari dapat memberi Anda dorongan dopamin yang bagus untuk meningkatkan mood, fokus, dan fungsi Anda sepanjang hari, kata Brandon.

Ia menambahkan, tidak ada jarak tertentu yang harus memisahkan kedua tangan, melainkan jarak yang cukup untuk menggerakkan mata ke atas dan ke bawah.

“Gerakan mata vertikal itu sendiri terutama melibatkan kontrol motorik dan pemrosesan visual daripada pelepasan dopamin secara langsung,” ujarnya.

Hubungan antara gerakan-gerakan ini dan dopamin lebih berkaitan dengan konteks perhatian, eksplorasi, dan potensi penghargaan yang lebih luas yang terkait dengan pemrosesan visual.

Video bermanfaat Brendon telah dilihat lebih dari 56.700 kali, dan banyak yang menyukai triknya di komentar.

‘sangat menarik!! Seorang wanita bercanda, “Kalau begitu, ketika seseorang menemukan saya menatap mereka bolak-balik dari ujung kepala sampai ujung kaki di seberang jalan, saya punya alasan yang bagus.”

‘Sungguh menakjubkan. “Terima kasih,” kata yang lain, dan yang ketiga menambahkan, “Terima kasih telah menjadi penyalur dopamin saya.”