detik dekat? Ini sangat pagi. Maksudku, aku baru bangun tujuh jam yang lalu. Anda harus menghormati ritme sirkadian Anda. Kalau tidak, mengapa repot-repot mendapatkan jam tubuh?

Apalagi, saya berolahraga tiga minggu lalu. Itu harus dianggap momentum. Bagaimanapun, semua ahli memperingatkan untuk tidak berlebihan. Itu sebabnya saya melakukannya. Kegagalan untuk melakukannya pasti mencegah berlebihan.

Jika saya berolahraga hari ini, saya harus mandi juga. Ini membutuhkan banyak air. Saya hanya mencoba untuk menjadi sangat berkelanjutan di sini, teman-teman!

Ini juga akan membantu saya untuk berada dalam mood untuk berolahraga. Sayangnya, saya tidak pernah dalam mood untuk berolahraga. Tapi kamu tidak pernah tahu. Inspirasi bisa meledak kapan saja sekarang.

Memulai rutinitas olahraga dapat membuat Anda merasa lelah. Berikut cara memulai.

Selain itu, saya sebenarnya mendapatkan banyak dari apa yang Anda sebut olahraga sesekali, jenis yang dibangun melalui aktivitas normal sehari-hari. Saya floss dengan kuat. Saya melakukan ikal kupu-kupu dengan garpu saat makan. Itu semua penting.

Saya juga memiliki banyak hal yang harus dilakukan hari ini. Saya sangat ragu bahwa semua email di file sampah saya akan terhapus dengan sendirinya. Dan seseorang harus menonton video YouTube tentang anak-anak yang bersenang-senang dengan anak anjing, dan sebaliknya.

Dan aku terlalu lapar untuk meledakkan paha depanku sekarang. Semua ahli gizi memperingatkan bahwa Anda tidak boleh melakukan anjing berjongkok saat mengidam Nutella. Atau saat penuh juga. Atau – kebijakan pribadi saya – kapan saja di antara waktu makan atau camilan. Jika Anda meninggalkan gerakan yang tidak perlu, ini memfasilitasi proses pencernaan.

Bagaimana jika saya memulai rutinitas kebugaran saya dan akhirnya mengganggu? Hal-hal selalu datang. Latihan memutar memastikan bahwa tidak ada yang bisa mengganggunya. Pernah.

Jika saya hanya termasuk di gym, saya akan lebih termotivasi untuk berolahraga.

Atau jika saya memiliki pelatih pribadi yang mahal yang meneriaki saya dalam bahasa yang tidak dapat ditembus.

Atau bahkan hanya teman olahraga yang tidak meneriaki saya dengan bahasa yang tidak bisa dipahami.

Atau jika celana pendek olahraga terlihat lebih baik pada saya. Atau saya dapat mencegah kesemutan di tubuh saya di tempat-tempat di mana saya bahkan tidak tahu bahwa saya memiliki tempat itu. Atau saya memiliki aplikasi yang tepat untuk melacak metrik saya hingga titik desimal. Atau rambut saya tetap di tempatnya sementara tubuh saya berkeringat karena orang tua. Atau kelembapannya akan berkurang. Atau saya tahu bagaimana melakukan segala jenis latihan di tempat pertama. Atau saya bisa mendapatkan hasil persis seperti yang saya bayangkan sendiri hampir seketika. Atau saya dapat mempertahankan harapan yang realistis tentang peluang menjadi Tuan Olympia berikutnya.

Latihan yang sangat singkat bisa sangat efektif

Jika saja semua faktor ini bertemu – itu, teman-teman saya, akan mengubah aturan mainnya. Saya baru yang telah lama ditunggu-tunggu – dipahat, dipahat, robek, robek, dan diangkat hingga batasnya – akhirnya akan muncul di cermin saya.

Apakah saya benar-benar meminta terlalu banyak? Maksud saya, setiap orang kadang-kadang menjadi sedikit tidak sehat.

Ini mungkin hanya seusia saya, meskipun saya masih di bawah 100.

Hanya pergi keluar untuk semua alasan ini melelahkan. Lebih baik aku berbaring untuk mengatur napas.

Bob Brody, konsultan dan penulis esai, penulis memoar Playing With Strangers: A Family Guy (Reluctantly) Coming of Age.