KabarTotabuan.com

Memperbarui berita utama dari sumber Indonesia dan global

Pakar nutrisi mengungkap 3 jenis pasta sehat yang kecil kemungkinannya menambah berat badan, untuk membantu Anda merasa bugar dan kenyang
science

Pakar nutrisi mengungkap 3 jenis pasta sehat yang kecil kemungkinannya menambah berat badan, untuk membantu Anda merasa bugar dan kenyang

Kabar gembira bagi pecinta pasta: Anda tidak perlu lagi menghukum diri sendiri saat menikmati sepiring pasta.

Di tengah kegemaran diet tinggi karbohidrat, pasta secara luas dipandang sebagai makanan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat.

Karena pasta tradisional sebagian besar terdiri dari karbohidrat, orang memandang makanan tersebut sebagai kalori kosong, namun karbohidrat sebenarnya adalah sumber energi pilihan tubuh manusia dan dapat memberikan banyak manfaat nutrisi.

Oleh karena itu, tidak semua pasta harus dibuat berlebihan.

Faktanya, jenis pasta tertentu mengandung serat yang tinggi, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin tetap langsing. Pasta berserat tinggi meningkatkan perasaan kenyang dengan melepaskan energi secara lebih lambat.

Ditemukan Saya berkonsultasi dengan tiga profesional kesehatan untuk menentukan trinitas suci pasta sehat. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Pasta bisa baik untuk tubuh dan jiwa Anda. Charlie – Stok.adobe.com

1. Pasta miju-miju merah

Pasta miju-miju merah kaya akan serat dan zat besi. ange1011 – Stock.adobe.com

Pasta miju-miju merah kaya serat, sumber zat besi yang baik, dan memenuhi hampir semua kebutuhan folat harian Anda.

Lisa Richards“Pasta miju-miju merah kaya akan serat makanan,” kata ahli gizi dan pencipta Candida Diet kepada SheFinds. “Makanan kaya serat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan ngemil di antara waktu makan.”

2. Mie rumput laut

Pasta rumput laut adalah sumber yodium yang bagus. Serayut 111 – stock.adobe.com

Berasal dari rumput laut yang padat nutrisi, mie rumput laut rendah karbohidrat, rendah kalori, bebas gluten alami, dan mengandung kalsium, magnesium, dan zat besi dalam dosis yang sehat.

Pasta rumput laut juga merupakan sumber yodium, mineral yang mendukung fungsi tiroid yang sehat, membantu mengatur metabolisme, dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

3. Pasta akar konjak

Mie konjak juga dikenal sebagai mie shirataki atau mie ajaib. Lablateresca – Stock.adobe.com

Dr.Andrea MaximMNLP, MChT, ND, ahli terapi fisik berlisensi, praktisi master NLP, dan pakar penurunan berat badan, mengatakan Ditemukan Mereka menganggap pasta akar konjak sebagai pasta paling sehat, rendah karbohidrat, dan berserat tinggi di pasaran.

READ  Teleskop Luar Angkasa Webb NASA menangkap tarantula kosmik

Pasta yang terbuat dari tanaman konjak ini secara alami kaya akan glukomanan. Serat larut ini menyerap air dan mengembang di usus, membantu pelaku diet dan pengunjung merasa kenyang lebih lama. Juga dikenal sebagai mie shirataki atau mie ajaib, serat kental dalam mie akar konjak bertindak sebagai prebiotik, memberi makan flora usus yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan berat badan.

Sementara itu, The Post sebelumnya melaporkan bahwa persiapan, bukan jenis pasta tertentu, sering kali menentukan sehat atau tidaknya suatu makanan.

Selain itu, pasta juga terbukti meningkatkan mood – dan kita semua tahu bahwa kebahagiaan dapat meningkatkan kesehatan.

Penelitian baru-baru ini Dia menemukan bahwa semangkuk pasta yang sempurna membuat orang bahagia dan secara aktif merangsang ingatan dan respons positif seperti mendengarkan lagu favorit.

LEAVE A RESPONSE

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

"Pemikir jahat. Sarjana musik. Komunikator yang ramah hipster. Penggila bacon. Penggemar internet amatir. Introvert."