Beberapa musim panas yang lalu, Gordon Gisbrecht sedang melakukan pekerjaan di dermaga tepi danau ketika dia berkata bahwa dia mulai merasa “sedikit bersenang-senang.” Beberapa menit kemudian, dia muntah—gejala yang segera dikenalinya sebagai kelelahan akibat panas.

Sebagai seorang ahli tentang bagaimana suhu ekstrem mempengaruhi tubuh manusia, Giesbrecht adalah orang pertama yang mengakui bahwa dia seharusnya melihat tanda-tanda peringatan.

kata Gesbrecht, profesor termofisiologi di Universitas Manitoba.

Di tengah peringatan gelombang panas Di sebagian besar Kanada minggu ini, pengalaman Giesbrecht adalah pengingat bagaimana panas musim panas memengaruhi tubuh kita tanpa kita sadari — dan perlunya waspada terhadap gejala yang berpotensi mematikan.

Di Eropa, lebih dari 1.100 orang tewas akibat panas di Spanyol dan Portugal dalam beberapa hari terakhir. Ada juga kekhawatiran bagi orang-orang di tempat lain di Eropa dan Inggris – tempat-tempat di mana hanya ada sedikit AC yang harus ditangani. Suhu di atas 30 derajat Celcius.

Tonton | Ilmuwan iklim mengatakan perubahan iklim adalah akar penyebab cuaca ekstrem:

Menambahkan kelembapan ke panas itu membuat kita lebih sulit untuk mendinginkan diri dengan berkeringat — dan manusia benar-benar bisa memasak hidup-hidup.

“Tubuh kita sebenarnya dapat bertahan dari penurunan suhu inti 10, atau bahkan 20 derajat, tetapi tubuh kita hanya dapat mentolerir kenaikan suhu inti lima derajat. [to] Tujuh derajat – dan kemudian Anda bisa berada dalam masalah besar.”

Semakin panas dan basah airnya, semakin besar risiko kelelahan akibat panas. Gejalanya meliputi sakit kepala, berkeringat banyak, kulit lembap, pusing atau bingung, kejang-kejang, napas cepat, mual dan muntah. Antara lainMenurut Kesehatan Kanada.

Bukan (hanya) panas, tapi kelembapan

Para ilmuwan menjelaskan titik di mana kombinasi panas dan kelembapan menjadi sangat berbahaya, atau bahkan mematikan suhu udara lembab Suhu terendah di mana suatu benda dapat mendingin karena penguapan uap air.

Bayangkan sebuah termometer yang dibungkus kain lembab: air masih akan menguap dari kain sampai tingkat kelembaban tertentu, ketika udara mengandung begitu banyak uap air sehingga penguapan tidak berlanjut. Karena efek penguapan, suhu termometer akan lebih rendah dari udara di sekitarnya – yaitu, sampai penguapan berhenti.

Tubuh kita bekerja dengan cara yang sama: pada suhu bola basah 35°C (Seperti saat di luar 40°C dengan kelembapan 70 persen), keringat tidak lagi menguap dari tubuh kita, dan Ilmuwan memperkirakan Bahwa manusia dapat hidup sekitar enam jam hanya dalam kondisi seperti ini.

“Tidak peduli berapa banyak air yang Anda miliki, itu tidak akan membantu karena Anda tidak dapat mempertahankan suhu tubuh yang layak,” kata Tapio Schneider, seorang ilmuwan iklim dan profesor di Institut Teknologi California di Pasadena.

Saat suhu inti tubuh Anda naik, organ Anda – termasuk jantung, ginjal, dan otak Anda – mulai rusak, dan protein dalam sel Anda rusak. Seseorang dengan heatstroke dapat mengalami kejang, koma dan mati.

Suhu rendah bola lampu basah juga bisa mematikan, terutama bagi orang tua, anak kecil, dan orang dengan masalah kesehatan. Misalnya, selama gelombang panas Eropa tahun 2003, yang merenggut lebih dari 20 ribu nyawa, Suhu bola basah tetap di bawah 28°C.

Bahkan pada tingkat pembacaan bola basah ini, dapat berbahaya untuk melakukan apa pun yang dapat meningkatkan suhu inti tubuh, seperti olahraga atau jenis pekerjaan manual yang dilakukan Giesbrecht ketika ia menderita kelelahan akibat panas.

“Jika Anda bekerja di luar ruangan, bekerja di pertanian atau konstruksi pada hari yang panas dan lembap… Anda berisiko terkena serangan panas, stres jantung, dan sejenisnya,” kata Schneider. “Panas bisa mematikan sebelum mencapai batas kelangsungan hidup mutlak ini.”

Tetap tenang dan waspada

Dengan hari-hari yang lebih panas dan lembab di musim panas ini – dan lebih banyak hari yang akan datang ketika planet ini menjadi lebih hangat – para ahli mengatakan orang harus membatasi waktu yang mereka habiskan di luar ruangan di panas, dan menggunakan AC untuk menjaga ruang hidup tetap dingin.

Kipas angin hanya membantu jika suhu udara lebih dingin dari suhu kulit Anda 33°C; Jika udara lebih hangat, kipas akan menaikkan suhu lebih banyak lagi, kata Giesbrecht.

Tetap terhidrasi akan membantu Anda berkeringat, dan menyemprot tubuh atau pakaian Anda dengan air memiliki efek mendinginkan kulit saat air menguap.

Jika seseorang mengalami sengatan panas, hubungi 9-1-1 dan segera pindahkan mereka ke lokasi yang sejuk—idealnya gedung atau mobil ber-AC. Gejala termasuk suhu tubuh tinggi, kebingungan dan kurang koordinasi, pusing atau pingsan, kurang berkeringat, merah, kulit sangat panas.

Alih-alih melepas baju seseorang untuk mendinginkannya, Giesbrecht mengatakan Anda harus menuangkan air ke pakaian mereka: Ingat efek bola basah?

“Air di kaus akan menguap dan mendinginkan kulitnya. Jika kau tidak memiliki kaus di bagian kulitnya, air itu akan menggelinding di lantai.”

“Aku akan mengambil satu liter [of water] Tuangkan ke atas orang itu, tunggu sampai mengering, lalu saya akan menambahkan lebih banyak, jadi saya bisa terus menggunakan efek penguapan itu.”